Psykoterapi i Nordsjælland – metakognitiv psykoterapeut MPF
Hvis du søger psykoterapi i Nordsjælland, er du landet det rigtige sted – og jeg vil være helt tydelig fra start: Min tilgang er metakognitiv terapi (MCT).
Jeg holder til i Humlebæk og har klienter fra bl.a. Fredensborg, Helsingør og Hillerød – samt onlineforløb.
Mange søger “psykoterapi”, fordi de vil have hjælp til stress, angst, overtænkning eller lavt selvværd – uden nødvendigvis at kende forskel på metoder. Metakognitiv terapi handler mindre om hvad du tænker, og mere om hvordan du håndterer tanker, bekymringer og opmærksomhed, så du får ro og retning igen.
Typisk arbejder vi med at reducere bekymring og grubleri og skabe mere mental fleksibilitet – så du får ro, energi og handlekraft tilbage.
Book en 45 minutters samtale
Du får en klar plan for næste skridt – og vi afklarer om min metakognitive tilgang er det rette match.
Hvornår giver det mening at kontakte mig?
- Du føler dig mentalt fastlåst (tankemylder, grublerier, bekymringer).
- Stress eller angst fylder – og du vil have en konkret, effektiv vej frem.
- Du vil kunne være i dit liv uden at bruge så meget energi på indre støj.
- Du søger en tydelig metode og en rolig, professionel proces.
Min profil
Jeg er metakognitiv psykoterapeut MPF og arbejder med en struktureret tilgang, hvor vi træner dit metakognitive “styresystem” – så du kan reducere overtænkning og skabe mere mental fleksibilitet i hverdagen.
Læs også: Metakognitiv terapi i Nordsjælland.
Metakognitiv terapi – kort fortalt
- Vi arbejder med dit forhold til tanker – ikke at analysere dem i dybden.
- Du lærer konkrete strategier til at stoppe bekymring/grubleri, når det tager over.
- Fokus er på at få mere frihed i hverdagen og mindre mental belastning.
Psykoterapi i Nordsjælland – praktisk
Jeg har base i Nordsjælland (Humlebæk) og har klienter fra bl.a. Fredensborg, Helsingør, Hillerød og omegn – samt onlineforløb.
FAQ
Er metakognitiv terapi en form for psykoterapi?
Ja. Metakognitiv terapi er en psykoterapeutisk metode med fokus på, hvordan du regulerer tanker, bekymringer og opmærksomhed – især ved stress, angst og overtænkning.
Hvad er forskellen på “psykoterapi” og metakognitiv terapi?
“Psykoterapi” er en bred betegnelse. Metakognitiv terapi er en specifik tilgang, hvor vi træner din evne til at slippe mental fastlåsning frem for at bearbejde tankernes indhold i detaljer.
Hvad hvis jeg er i tvivl om metoden passer til mig?
Du er velkommen til at få en kort gratis samtale, hvor vi afklarer din situation, og om min metakognitive tilgang er det rigtige match.
Book tid her eller ring, hvis du foretrækker det.
