skip to Main Content

Hvad er metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi er effektiv hjælp til psykisk mistrivsel.

Megen psykisk mistrivsel skabes af overtænkning og negative tanker der cirkulerer.

Metakognitiv terapi lærer dig at optimere på styringsmekanismerne bag din opmærksomhed, din tænkning og din adfærd.

Metakognitiv terapi hjælper dig med at reducere en rigid indre opmærksomhed, der skaber psykisk mistrivsel.

Metoden er en ny psykologisk evidensbaseret behandlingsmetode som både er skånsom, effektiv og helt uden negative bivirkninger.


Hvad behandles med metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi har hjulpet rigtig mange med:

  • Stress
  • Angst
  • Depression
  • Social angst
  • Lavt selvværd
  • Bekymringer
  • Overtænkning
  • Ocd
  • Ptsd
  • Og meget andet …

Metoden bruges både til større børn, unge og voksne.

BOOK EN TID

ER du dine tanker eller HAR du tanker?

Du har måske omkring 70.000 tanker i døgnet.

Tankerne i sig selv er ikke et problem.

Problemet er derimod den måde du responderer på de negative tanker. Typisk med overtænkning og cirkulær tænkning du nok føler du ikke kan kontrollere.

Dine negative tanker er faktisk ikke farlige i sig selv, de skal bare ikke fylde så meget at det skaber psykisk mistrivsel.

Via metakognitiv terapi lærer du at omstrukturere dit syn på de ”negative” tanker, sådan at de bliver mere fleksibelt kontrollerbare og mindre farlige.

Resultatet vil være mindre tidsforbrug og mindre fokus på de negative tanker og dermed øget psykisk trivsel og ofte derudfra ændret adfærd.

BOOK EN TID

Håndtering af din mistrivsel.

For meget indre fokus i form af blandt andet bekymringer og grublerier skaber for mange mennesker en negativ psykisk spiral ude af kontrol.

Det kender du nok når du læser med her?

Er du som de fleste har du måske forsøgt selvhjælp via uhensigtsmæssige håndteringsstrategier.

Det kan være strategier som overtænkning, undertrykkelse, undgåelse, stimulanser (alkohol, stoffer, mad m.m.), distraktion (tv m.m.), motion, over-planlægning eller noget helt andet?

Ofte med det resultat at du kun letter symptomerne for en stund, men ikke får løst dit problem langsigtet.

Metakognitiv terapi lærer dig at optimere på styringsmekanismerne bag din opmærksomhed, din tænkning og din adfærd.

Egentlig genlærer du din hjerne at fungere ’normalt’ igen.

Du lærer også en bunke effektive øvelser og teknikker til at få det bedre.

Og det er for langt de fleste ikke særligt svært at komme i gang med.

I metakognitiv terapi bliver du guidet nænsomt og effektivt igennem processen.

BOOK EN TID

Behandling af din udfordring

Metakognitiv terapi er en ny psykologisk evidensbaseret behandlingsmetode som både er skånsom, effektiv og helt uden negative bivirkninger.

Metoden bruges både til større børn, unge og voksne.

Metakognitiv terapi er endvidere et effektivt, sundt og bæredygtigt alternativ, til tidens al for mange udskrivninger af diverse psykofarmaka.

Dermed ikke sagt at mennesker med ‘tunge’ diagnoser såsom skizofreni og paranoia skal kaste sig ud i metakognitiv terapi her på klinikken.

Til disse typer tungere sindslidelser, anbefaler jeg, at fagfolk med specialkendskab bliver brugt.

Personer med tunge psykiske diagnoser, og som er eller har været psykotiske, skizofrene og lignende behandles ikke i klinikken.

Ligeledes tages ikke imod stof- eller alkoholpåvirkede klienter.

I princippet, kan du dog komme med alle slags udfordringer til behandling her på klinikken.

Jeg har en bred vifte af redskaber at hjælpe dig med, og forholder mig holistisk til sundhedsfremme.

Metakognitiv terapi kan efter behov kombineres med hypnose og hypnoterapi og inkluderes ofte som en del af et Effektiv Forandring VIP forløb.

Jeg har efterhånden hjulpet rigtig mange videre, og jeg vil elske at hjælpe dig videre.


Ring, skriv eller book din tid online

Du er altid hjertens velkommen til at ringe tlf. 20866064 og få en kort snak om din udfordring, skrive til kontakt@magnusmaimonide.dk eller bare booke din tid online.

Jeg tilbyder et ‘Effektiv Forandring VIP-forløb’ til dig, der vil grundigt videre med dig selv. Læs mere her.

Du er også velkommen til at læse mine klienters referencer om behandling her på klinikken.

Jeg anbefaler mine klienter, at downloade den gratis starthjælpspakke som fåes gratis ved tilmelding til mit nyhedsbrev.

Du er også meget velkommen til at læse lidt mere om hvem jeg er og min baggrund.

BOOK EN TID