Meditation og mindfulness
Meditation og mindfulness er to ord for det samme.
Meditation har eksisteret i tusindvis af år her på Moder Jord.
Du kender måske til meditation fra kulturer såsom hinduisme, tantra og buddhisme fra Indien.
Tibetansk buddhisme fra Tibet.
Traditional Chinese Medicine og QI Gong fra Kina.
Zenbuddhisme fra Japan.
Og her i Vesten er du måske stødt på Yoga, meditation og mindfulness.
Meditation som indre rengøring
Meditation er ikke målet, men et middel til at være mere nærværende og intenst til stede i dit liv.
Med alt hvad dit liv byder på.
Meditation renser dit sind. Lidt ligesom en indre rengøring.
Forestil dig, at du på kontinuerlig vis, får gjort rent og ryddet op inde i dig, så det vigtigste og det smukkeste for dig, kan få øget plads i dit liv.
Meditation skærper din opmærksomhed.
Meditation skaber klarhed og fokus i dit liv.
Meditation øger din evne til at være mere tilstede i dit liv.
Med partner, børn, erhverv eller hvad du nu har i dit liv.
Hertil kan du via meditation opnå dyb selvindsigt og spirituelle dimensioner.
Meditation og mindfilness hjælper dig fundamentalt set, med at grounde og være mere dig i det store hele.
Hvis du vil igang med meditation nu, så kan du lære det via mit online kursus Maimonides Method.
Læs mere nedenfor:
Åndedrættet som fundament
Det mest fundamentale i mange meditationer er åndedrættet.
Dit åndedræt svarer til en større kosmisk fysisk lov om udvidelse og sammentrækning.
For at du kan erfare hvad meditation kan give dig, så prøv engang bare at trække vejret dybt og langstrakt igennem næsen.
Prøv engang!
Mærk hvilken kæmpe forskel, noget så simpelt som bevidst åndedræt, kan gøre for dig og dit velbefindende.
I denne lille video fortæller jeg dig lidt om meditation og du guides igennem en kort enkel meditation:
Indre ro i et hektisk liv
Måske oplever du stress og tidspres i dit setup med at få familie- og arbejdsliv til at gå op i en højere enhed?
Måske har du en følelse af, at livet kører derudad og at du mangler et effektivt åndehul?
Måske er du ramt af fysiske eller psykiske udfordringer, efter at have overhørt kroppens og sindets signaler for længe?
Måske savner du dyb indre ro?
Meditation og mindfulness kan hjælpe dig!
Og du kan komme igang med at meditere fra bare 5 minutter om dagen.
Begynd din meditationsrejse via mit online kursus Maimonides Method.
Min erfaring som terapeut
Jeg har siden jeg var midt 20’erne forsket i rigtig mange forskellige slags meditationsteknikker fra mange forskellige kulturer i verden.
I mange år har jeg desuden som hypnoterapeut her på klinikken i Humlebæk hjulpet rigtig mange både børn, unge og voksne videre i livet.
Igennem en del år har jeg mærket et tiltagende behov for en meditationsmetode, som kan bruges til at heale de allermest udbredte psykiske og fysiske udfordringer, som mange mennesker kæmper med her i vesten.
Det være sig stress, angst, depression, lavt selvværd og meget mere.
Derfor har jeg udviklet meditationsmetoden ‘Maimonides Method’, som du nemt kan lære via mit online kursus.
Lær Maimonides Method
Med Maimonides Method lærer du at blive din egen bedste hjælper.
‘Maimonides Method’ er en syntese, en udvælgelse og en innovation af det bedste og mest brugbare af mine egne erfaringer med meditation, selvhypnose og healing igennem de sidste 20 års praksis.
Jeg tilbyder dig et enkelt meditationsredskab til at bygge, vedligeholde, balancere og heale dig selv.
Maimonides Methods giver dig:
- Indre ro
Ro i systemet via åndedrættet - Selvhealing
Lærer dig at rumme og heale de psykiske eller fysiske udfordringer du måtte støde ind i i livet - Manifestationskraft
Øger dine evner til at manifestere og skabe resultater i dit liv.
Nem læring online
Maimonides Method er et redskab for livet.
Maimonides Method er en metode du kan bruge til at støtte dig, fra nu af og resten af dit liv.
Du lærer nemt metoden online via videoer, guidede lydfiler samt et overskueligt manuskript.
Du kan efter behov tilvælge at supplere online kurset med undervisning live, hvis du har behov for det.
Med et Maimonides Method onlinekursus lærer du at meditere via:
- Video: Introduktion til meditation
- Video: Den bedste meditationsstilling
- Vejledning: Maimonides Method
- Maimonides Method: Lydfil Del I
- Maimonides Method: Lydfil Del II
- Maimonides Method: Lydfil Del I og II samlet
Sagt om mine meditationer og guidances:
Kære Magnus. Atter en gang vil jeg sige dig tusind tak for din dejlige måde at facilitere meditationen i dag. Jeg har været meget stresset på det sidste pga. skilsmisse. Og I dag, for første gang i lang tid, formåede jeg at finde ro. Og jeg mærkede ovenikøbet en fantastisk varm åbning over mit kronechakra. Det var virkelig STORT for mig. Af hjertet TAK. Håber at du arrangerer flere klangslåle-meditationer i fremtiden i Tinkuy.
Ditte, 37 år, Sygeplejerske
Jeg vil godt smide en anbefaling efter guidet hypnose inde på grøn stue af Magnus Maimonide. Jeg har ALDRIG formået at slappe af og meditere – jeg har bare ikke kunne skrue ned på tankemylderet – men den her hypnose fangede mig og gjorde mig afslappet og veltilpas.
Iben
[…] Med rolig stemmeføring og jævne mellemrum minder han om, at alle tanker, der dukker op, skal slippes løs og forsvinde igen. Lige nu skal der kun sanses og registreres, ikke tænkes […] Jannie Fjordside efter gåmeditationen ‘Walking Awareness’ fra en artikel om klinikkken i Uge-Nyt Fredensborg
Magnus Maimonide har, som jeg oplever det, den indre ro i sig selv og lever det, han leverer … for det andet er han en super dygtig og balanceret vejleder og hjælper. Hvis meditation taler til dig, så kan Magnus noget.
Sine Parez, healer og uddannelsesleder
