Din gratis starthjælp mod tankemylder

Her kan du lytte til den metakognitive lydfil, du har fået adgang til via nyhedsbrevet.

Lydfilen introducerer dig til en anden måde at forholde dig til tanker, bekymringer og grubleri på. Målet er ikke at fjerne tanker, men at give dem mindre magt, så de fylder mindre i hverdagen.

Du kan lytte til lydfilen direkte her på siden.

Hvis du ønsker at downloade den, kan du trykke på de tre prikker i afspilleren og vælge download.

Vil du have mere konkret hjælp?

Hvis du ønsker konkret hjælp til stress, angst, tankemylder eller lavt selvværd, kan du booke en almindelig 45 minutters samtale.