Hypnoterapi (hypnose) i Nordsjælland – et muligt supplement til metakognitiv terapi
Mit primære afsæt i dag er metakognitiv terapi (MCT). I udvalgte forløb kan jeg også inddrage hypnoterapi (hypnose) som et supplerende redskab, når det giver mening for dig og din problemstilling.
Jeg har klienter fra bl.a. Hørsholm, Helsingør, Hillerød og Fredensborg – og tilbyder også samtaler online.
Book en 45 min samtale (almindelig session) – så afklarer vi din situation og lægger en klar plan for næste skridt.
Hvad er hypnoterapi?
Hypnoterapi er en psykoterapeutisk måde at arbejde med hypnose på. Hvor “hypnose” ofte forbindes med afslapning og fokuseret opmærksomhed, handler hypnoterapi om at bruge denne tilstand i en terapeutisk ramme – så vi kan arbejde mere oplevelsesnært med det, der fylder.
Du er ikke “væk” eller uden kontrol. Mange beskriver det som en rolig, indadvendt og fokuseret tilstand – lidt som at dagdrømme, mens du stadig kan høre, forstå og reagere.
Hvad er hypnose – og hvad er det ikke?
Hypnose (i terapeutisk form) er en guidet, afslappet og fokuseret tilstand, hvor opmærksomheden bliver mere samlet. Det er ikke trylleri, mystik eller underholdningsshow.
- Du mister ikke kontrollen.
- Du gør ikke noget, du ikke selv vil.
- Du kan altid stoppe og “komme tilbage”, hvis du ønsker det.
Hvornår kan hypnoterapi give mening?
Når hypnoterapi giver mening, oplever nogle, at det kan være en mere kropsnær og oplevelsesorienteret måde at arbejde med svære temaer på – især hvis man har en tendens til at analysere og “tænke sig rundt om” det, der er svært.
På klinikken har jeg især brugt hypnoterapi som supplement ved:
- Stress og belastningsreaktioner
- Traumer og svære oplevelser
- Lavt selvværd og selvkritik
- Psykosomatiske udfordringer (når krop og psyke hænger tæt sammen)
- Forskellige former for frygt og angst, herunder fobier
- Retning i livet, livsstil og personlig udvikling
Vigtigt: I mange tilfælde starter et forløb metakognitivt, og derefter kan vi eventuelt supplere med hypnoterapi eller andre relevante greb.
Hvordan foregår en session?
Vi starter med en kort afklaring af din situation og dine mål. Herefter kan selve hypnoterapien foregå som en guidet proces, hvor du typisk er i en rolig, afslappet tilstand (ofte liggende eller siddende, så kroppen kan slappe af). Til sidst samler vi op og aftaler næste skridt og evt. øvelser mellem sessionerne.
Hvis du er i tvivl om metodevalg, er du velkommen til at ringe med et kort spørgsmål – og ellers booker du en tid via kalenderen.
Book en 45 min samtale (almindelig session)
Hypnoterapi og metakognitiv terapi (MCT)
Metakognitiv terapi (MCT) er mit primære fundament. Her arbejder vi med, hvordan bekymring, grubleri og opmærksomhed fastholder problemer – og du lærer konkrete strategier til at skabe mere mental fleksibilitet.
Hypnoterapi kan i nogle forløb være et supplement, hvis det giver mening for dig – især når vi har brug for en mere oplevelsesnær, kropslig eller følelsesmæssig adgang.
Læs også: Metakognitiv terapi i Nordsjælland
FAQ
Er hypnoterapi det samme som show-hypnose?
Nej. Show-hypnose er underholdning. Hypnoterapi foregår i en rolig terapeutisk ramme med fokus på dine mål og din tryghed.
Kan alle hypnotiseres?
Mange kan opleve en hypnotisk tilstand i større eller mindre grad. Nogle går hurtigere “dybt” end andre, og det kan ofte trænes. Vi tilpasser altid processen til dig.
Er der evidens for hypnose/hypnoterapi?
Der findes forskning, som peger på, at hypnose kan være hjælpsomt i bestemte sammenhænge. Det er dog ikke “en løsning på alt”, og derfor bruger jeg det selektivt og altid med afsæt i, hvad der passer bedst til din situation.
Er hypnose det samme som meditation?
Der kan være ligheder i ro og fokus. Hypnose i terapeutisk sammenhæng handler dog om at bruge den fokuserede tilstand målrettet i en terapeutisk proces.
Vigtigt
Jeg kan desværre ikke modtage klienter i psykotiske tilstande eller ved tydelig påvirkning af alkohol eller stoffer. Det er dit ansvar som klient at oplyse relevant baggrund, så vi kan vurdere, hvad der er et trygt og passende forløb.
Book en tid
Book en 45 min samtale (almindelig session) – eller ring med et kort spørgsmål på 20 86 60 64.
Søger du mere bredt på “psykoterapi i Nordsjælland”? Se også: Psykoterapi i Nordsjælland (metakognitiv tilgang).
