Behandling af angst med metakognitiv terapi

Behandling af angst og frygt er et af klinikkens specialområder.
Med metakognitiv terapi arbejder vi effektivt, nænsomt og uden bivirkninger, så du kan få mere mental ro og handlefrihed i dit liv.

Hvordan metakognitiv terapi hjælper ved angst

Rigtig mange af mine klienter har fået hjælp til alt fra generaliseret angst, bekymringer og overtænkning til
social angst, panikangst, præstationsangst, sygdomsangst, lavt selvværd og depressive symptomer.
Uanset om angsten fylder lidt eller meget, kan vi sammen skabe ændringer, der hjælper dig tilbage til mere frihed og tryghed.

Uanset omfanget – der er hjælp at hente

Måske er du kun begrænset af angsten i særlige situationer, eller måske oplever du, at den hæmmer dig mere generelt i dit liv.
Metakognitiv terapi er en evidensbaseret metode, der hjælper dig med at ændre dit forhold til tanker, følelser og kropslige fornemmelser – uden at grave unødigt i fortiden.

Behandling uden at “kradse i såret”

I metakognitiv terapi arbejder vi ikke med lange analyser af din fortid eller med at genbesøge gamle traumer.
I stedet lærer du konkrete mentale strategier, der hjælper dig til at styre bekymringer, reducere overtænkning og genvinde kontrollen over dit eget liv.

Metoden hjælper dig med at omstrukturere dine metakognitioner – hjernens styresystemer for opmærksomhed og tankeprocesser.
Det betyder, at du får redskaber til at reagere mere fleksibelt og skabe det liv, du ønsker, uden at angsten styrer dine valg.

Typer af angst jeg behandler

• Generaliseret angst og bekymringer
• Social angst / socialfobi
• Panikangst og præstationsangst
• Sygdomsangst
• Lavt selvværd og depressive symptomer
• OCD og tvangstanker
• PTSD og traumer
• Nervøsitet, uro og ængstelse
• Fobier og frygt for kontroltab
• Overtænkning og bekymringer i hverdagen

Din behandling – skræddersyet til dig

Metakognitiv terapi er altid fundamentet i forløbet, fordi metoden er veldokumenteret og effektiv mod angst.
Efter behov kan vi supplere med:

• Eksistentielle samtaler
• Psykoterapi og samtaleterapi
• Åndedrætsteknikker og mindfulness
• Oplevelsesorienterede øvelser og teknikker

Forløbene er skræddersyet til dig – så du får præcis de redskaber og metoder, der hjælper dig bedst.

Er du i tvivl?

Du er altid velkommen til at ringe på 20866064 for en kort afklarende snak eller
booke en tid online.
Sammen finder vi frem til den tilgang, der hjælper dig bedst.